Le jour du Janosik 2023 Extreme Triathlon, j'ai décidé de relever l'un des plus grands défis de ma vie. L'un des triathlons les plus difficiles au monde avec 3,8 km de natation à minuit dans le barrage d'Orava, suivis de 180 km de vélo dans les collines d'Orava et d'un marathon à travers les collines autour de Terchova où nous avons surmonté le Ťiesňavy, Boboty, Jánošík's Hole et Veľký Rozsutec. Ce fut une expérience incroyable mais difficile du début à la fin. Nager à minuit était un monde différent, plein d'obscurité et de secrets des profondeurs du barrage d'Orava. Faire du vélo sur le...

Se mettre en forme, ou en meilleure forme, après 40 ans n'est pas une mince affaire. Et soyons clairs : cela ne fera qu'empirer. Mais vous pouvez encore faire votre RP et vous créer un corps qui durera encore 60 ans. Il y a plusieurs changements que vous devez faire pour passer de l'entraînement que vous faisiez dans votre vingtaine et votre trentaine à celui que vous voulez faire à partir de la quarantaine.

De même qu'il serait insensé de s'engager dans une course Ironman sans avoir une idée précise de l'allure que vous devriez être capable de tenir, il est crucial de faire tester sa stratégie nutritionnelle au préalable. Dans ce blog, nous nous penchons sur la science de la nutrition ironman et présentons une stratégie que vous pouvez mettre en œuvre lors de vos courses.

En hiver, votre corps est soumis à la pression de forces extérieures qu'il ne peut pas influencer, ce qui a un impact sur votre humeur et votre niveau d'énergie, et par extension sur votre capacité à vous entraîner. Vous pouvez contourner ce problème dans une certaine mesure en mangeant bien, en dormant bien et, oui, en prenant des compléments alimentaires. Découvrez ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas sur notre blog !

Alors que les professionnels de l'endurance ont une bonne connaissance de la nutrition, les amateurs et les sportifs de tous âges débattent sans cesse de la question de savoir si nous avons également besoin d'une alimentation et de compléments alimentaires pour nos entraînements et nos courses. Nous ne gagnons pas notre vie en faisant du sport et les suppléments et aliments pour sportifs coûtent de l'argent. De toute façon, cela ne sert probablement pas à grand-chose, n'est-ce pas ?

L'endurance et l'entraînement en force sont importants. Très importants. Mais la nutrition et la récupération sont des disciplines à part entière. Si vous n'avez pas encore atteint le niveau de réussite que vous souhaitiez malgré vos efforts d'entraînement, devenez méthodique grâce à cette approche éprouvée reposant sur quatre piliers. Après tout, il se peut que vous ne soyez qu'à une touche de votre réussite.

Nous sommes Miro et Jan - triathlètes de longue distance, coureurs, cyclistes et amateurs d'endurance en général. Nous avons lancé feedzone pour fournir une alimentation et des compléments alimentaires de qualité supérieure aux autres athlètes parce que... quelqu'un devait le faire. Voici notre histoire.